🎯 Título: La cafeína mejora la velocidad aeróbica máxima en futbolistas
📌 En breve: Una dosis aguda de cafeína mejoró significativamente la velocidad aeróbica máxima estimada mediante el test 30-15 en futbolistas universitarios varones.
🔬 Puntos clave:
### El estudio
26 futbolistas universitarios varones realizaron el test 30-15 de Fitness Intermitente bajo dos condiciones —cafeína (220 mg; 2,85 mg/kg) y placebo—, separadas por 72 horas, en un diseño aleatorizado, doble ciego y cruzado.
### Resultado
La velocidad final alcanzada (VIFT, usada como estimador de la velocidad aeróbica máxima) fue significativamente mayor con cafeína (19,94 km/h) que con placebo (18,72 km/h), una diferencia de 1,22 km/h (6,5%) con un tamaño de efecto grande (dz = 1,24; p < 0,001).
🎯 Aplicación clínica para LATAM: La cafeína aguda (dosis cercana a 3 mg/kg) puede ser una estrategia práctica y de bajo costo para mejorar el rendimiento aeróbico intermitente en futbolistas de la región antes de partidos o tests físicos.
⚠ Limitaciones: El estudio se realizó solo en hombres universitarios, por lo que no se puede asumir el mismo efecto en mujeres u otros niveles competitivos.
The aim of this study was to analyze the effect of acute caffeine intake on maximal aerobic speed (MAS) assessed using the 30-15 Intermittent Fitness Test (IFT) in university soccer players. An experimental, randomized, double-blind, crossover design was employed, involving 26 male university team players (n = 26). Each participant completed the test under two conditions: caffeine supplementation (220 mg; 2.85 ± 0.27 mg/kg, range 2.60-3.16 mg/kg) and placebo, separated by a 72 h washout period. The final running speed achieved (VIFT) was used as an estimator of MAS. Statistical analysis included descriptive statistics, normality testing, and paired Student's t-test, with a significance level set at p < 0.05. The results revealed a significant improvement in VIFT under the caffeine condition (19.94 ± 1.67 km/h) compared with placebo (18.72 ± 1.50 km/h), with a mean difference of 1.22 km/h (6.5%) and a large effect size (dz = 1.24; p < 0.001). It is concluded that acute caffeine intake was associated with a significant improvement in intermittent aerobic performance in university soccer players under the conditions of the present study, suggesting that caffeine may represent a potentially useful strategy in similar applied contexts.
Cómo citar:
García-Chaves DC, Fernandez Zapata JP, Oyaga Álvarez T, Ortiz Escobar N, Villegas Mazo A, Corredor-Serrano LF. (2026).
Effect of Acute Caffeine Intake on Maximal Aerobic Speed in University Soccer Players Assessed by the 30-15 Intermittent Fitness Test.. Sports (Basel, Switzerland).
DOI: 10.3390/sports14030123 ↗ PMID: 41893614 ↗ Acceso al paper: Ver completo ↗
